就寝時ブラどうしてる？寝るときブラのおすすめがコレ！昼用ワイヤーブラは睡眠時はNGな理由など
知っておいて欲しいポイントをまとめました。
寝る時のブラはとても重要ですが、昼用のブラに比べて軽視されがち。
知らなかったで後悔しない為にも、就寝時・寝るときのブラの重要性について知っておきましょう。
昼用のワイヤー入りブラと寝る時の夜用ナイトブラの違い
しかし、着け心地の良さに夜用ナイトブラを日中にも使っている、または昼用のワイヤー入りブラを寝る時の夜用ブラとして着用してしまうという方。。。せっかくのキレイなバストが崩れてしまっているかもしれません。
「昼用ブラも夜用ブラも着け心地が違うだけで、ほとんど同じものでしょ？」
と思っているそこのアナタ。
美乳をいつまでもキープしたければ昼と夜とできちんと使い分けることで、どんなメリットがあるのでしょうか。
昼用のワイヤー入りブラと寝る時の夜用ナイトブラの違いを簡単に説明します。
昼用ワイヤー入りブラの特徴
昼用のワイヤー入りブラは、日中の動き（上下運動）に対応したブラになっています。
ワイヤーが入っている理由はバストの縦の動きに対して十分に支えられるよう、無駄にバストが動かない様にきちんと支えるため、昼間のブラジャーにはワイヤーが入っています。
美乳を維持するために必要不可欠なクーパー靭帯は一度伸びたり切れてしまうと元に戻すことは出来ません。
※クーパー靭帯…胸全体に張り巡らされている組織のこと。胸を乳腺や脂肪を吊り上げるように支えているコラーゲンの繊維です。
クーパー靭帯の損傷を防ぐ為にも日中はきちんと昼用のブラジャーを着用することをおすすめします。
寝る時の夜用ナイトブラの特徴
睡眠時、人は寝返りをうって横向きで寝たり仰向けで寝たり、色々な角度を向いて寝ていますよね。
それに伴い睡眠中のバストは様々な方向に引っ張られて重力がかかります。
何にも支えられずにバストを自由にさせてしまうと胸が垂れたり崩れたりする原因になります。
そんな重力から支えて守ってくれるのがナイトブラの特徴です。
昼用ブラの特徴である、日中の上下運動に対応しているブラジャーとは違い
胸の横流れを防いで様々な角度からバストを支える夜用のブラジャーは脇高になっているデザインが多いのもナイトブラの特徴の一つです。
ノンワイヤーで嫌な締め付け感もないのに、軽い着け心地は就寝時の心地よい眠りにも導いてくれるブラになっています。
寝るときブラとしてワイヤー入りブラがおすすめできない理由
日中につけるワイヤー入りブラは、ワイヤーがきついから夜にはつけないでノーブラで寝るという女性もいる中、ワイヤー入りブラを就寝時にも着用するという女性もいらっしゃいます。
何もつけないよりはマシ！なのかもしれません。
寝返り時の横揺れや仰向け時の重力には機能しない
胸のお肉（脂肪）は柔らかく流れやすい性質を持っています。
寝ている時、バストは寝返りをうつ度に様々な方向へと動くため、バストをホールドし横流れしない工夫が必要です。
ワイヤー入りのブラを付けて寝ている場合、脇部分をホールドする生地がないためナイトブラより横流れしやすくなっています。
ワイヤー入りブラジャーを着用することは胸がカップからはみ出してしまう状態になります。
ノーブラで寝るよりはいいのかもしれませんが、睡眠時の胸の動きに十分対応しきれません。
仰向けで寝ている時はブラが浮く
仰向けで寝ると、胸は横に流れると言いました。
ワイヤー入りのブラジャーで寝る場合、ブラジャーは固定されますが、仰向けや横向きで寝るとバストとカップの間に空洞ができてしまいます。
そのため仰向きで寝ようが横向きで寝ようがカップの中で胸は動き放題です。
仰向けで寝ている時はブラが浮くと感じるのは、ブラジャーのカップの中で胸が安定しなくなる為だと思います。
やはり寝る時は夜用のブラジャーを着用することをおすすめします。
ワイヤーブラの締め付け感で睡眠時の身体がストレスを感じる
実際に下着メーカーワコールによる研究結果でも出ています。
https://www.wacoal.jp/nyumin-nyumin/
「睡眠と下着に関わる意識と実態調査」2017年４月ワコール調べ
昼用のブラは上から下へとかかる重力からバストを支えるように出来ていますが、それ以外の方向の重力からはバストを支えることができません。
夜用のナイトブラですと、ノンワイヤーで体がキツイと感じるような締め付け感はありません。尚且つ睡眠の邪魔もしない、心地よい眠りへと導いてくれます。
寝ている時のブラジャーのズレやバストの動きで睡眠が妨害される
それがバストの形が崩れてしまう原因にもなってしまいますね。
寝る時、ワイヤー入りのブラをつけて寝ることはバストの位置も安定せず、睡眠中の為ずれてるブラを直すということもないでしょう。
自由に動いてしまうバストにより心地よい眠りにつくことが出来ず、朝すっきりと起きれない女性も多く、睡眠障害を起こしてしまう方もいらっしゃいます。
せっかくの睡眠の質が落ちてしまいますので、快適な眠りにつくため寝てる間はワイヤー入りのブラジャーを控えたほうが良いでしょう。
ブラのワイヤー部分が汗ムレでかぶれる
ワイヤー入りブラジャーをつけている時、特に気を付けてほしいことがあります。
それはワイヤーの部分の汗ムレによるかぶれや肌荒れ、色素沈着です。
裸になって鏡を見てもワイヤーがあたる部分のバストは目立つところではないので痛みやかゆみがないと気づきにくい部分でもあります。バストの下部分を触ることも少ないでしょう。
汗蒸れは放っておくとかぶれて、かぶれてしまうとなかなか治りにくいです。
蒸れていると感じたらとにかく汗をふくことをおすすめします。
夏は特に暑くて蒸れやすいですし、近年冬でも寒いからとトップスの下にヒートテックを着こむ方も多いと思います。
冬でも蒸れやすくなっていますので気を付けましょう。
寝るときブラの選び方のポイント
バストにも心地よい位置で不快感なく寝られるブラ選びはとても大事です。
ここでは、寝る時のブラの選び方をピックアップして説明していきます。
補正力が高い育乳ブラ
バスト同士が離れていたり、重力に負けて垂れてしまった胸を整えるのなら、補正力の高い育乳ブラがおすすめです。
昼用として使える育乳ブラは胸にあるべき脂肪を寄せ集めてしっかりと固定する機能が必要な為、ワイヤー入りのブラジャーでバストをしっかり補正することが必要です。
寝る時に使う育乳ブラは、ナイトブラと言われるもので就寝時にナイトブラをつけることできれいなバストラインを整えることが出来ます。
ノンワイヤーでもバストを補正する力はしっかりとある育乳ナイトブラがあります。
就寝時に流れやすいバストをしっかりと固定し
キープし仰向けで寝ても横向きで寝てもその都度動くバストを固定するので美しいバストラインをキープできます。
バストの横流れを防ぐホールド感
寝ている間の胸は向いた方向の重力によって流れていきます。
日中バストケアをするだけでなく、夜にもバストケアをしてあげると美しいバストラインを保つことが出来ます。
特に気になるのが寝ている間にバストが脇や背中に流れてしまう横流れです。
バストの横流れはきれいなバストを作り上げるには防ぎたいポイントです。
横流れを防ぐブラ選びとして、カップ脇のサイドにお肉が流れないようにホールド感のあるブラジャーを選びましょう。
ホールド感のあるナイトブラのおすすめは脇高のブラです。
脇高のブラはカップの脇の生地が幅広く肌に密着している面が広いのが特徴です。
幅広い生地のおかげで寄せてあげたお肉もしっかりホールドすることが出来て、寝ている間も安心出来ます。
バストアップや育乳効果が高いブラ
バストアップを目的として育乳ブラをするには、いつものブラジャーを育乳ブラに変えるだけ。毎日洗顔して化粧水をつけて…というような毎日のスキンケアと一緒で気軽に続けられると思います。
背中や脇の脂肪を集めて上向きのバストへと導き、毎日続けることでブラを外しても形の良いバストをキープ出来るようになります。
育乳ブラだからと言って、ただ着用するわけではなくしっかりと寄せ集めることを意識してみて下さい。
夜昼兼用で使える盛りブラ効果が高いブラ
ほとんどのナイトブラは昼と夜のブラジャーは使い分けた方がいいです。
体を起こした状態と寝ている状態とでは胸にかかる重力が違うからです。
ずばり、フロントホックのブラです。
基本ブラジャーは背中のホックで胸を支えますが、フロントホックは、胸の前でホックをはめます。
このフロントホックが昼間の縦揺れになる胸を支えて、かつ脇高で横流れになるバストをしっかりとキャッチし、より胸が盛れる盛りブラとして人気です。
自分の体に合わせられるよう、肩ひもやホック付きのサイズ調節が出来るものを選ぶと、よりホールド感が増します。
伸縮性が高くてルームブラとして楽なブラ
バストアップや育乳もしたいけど、伸縮性の高いよりリラックス出来るルームブラが欲しいという方は生地自体に伸縮性のあるブラを選びましょう。
伸縮性のあるものは、どんな体型にもフィットします。
バストアップを求めるあまりにホールド力がありすぎてがちがちになってしまう方には姿勢も悪くなり、育乳ブラとしては逆効果ですよね。
自宅にいるときはリラックスしたいけど、胸の形を保つためにもブラはつけていたいのなら、体も見た目にもリラックス出来る楽ちんなルームブラを選びましょう。
ナイトブラはシンプルなデザインが多いですが、最近ではレースをあしらった可愛いデザイン性の高いルームブラもあります。
より自分の目的に合ったナイトブラを選んで育乳を楽しみましょう。
失敗しない寝るときブラ選び！目的別ナイトブラおすすめがコレ！
いざ着けようと思っても、どんなナイトブラを選べばいいのか分からないですよね。様々な種類のあるナイトブラ。選ぶ基準が分からずに購入を迷っているアナタへ。ここでは、人気の三大ブランドであるナイトブラを詳しく紹介したいと思います。
付け心地と高い補正力で断トツ人気：Viage
初めてナイトブラを着ける人にとにかく人気なのがVIAGE（ヴィアージュ）ビューティーナイトアップブラです。
現在インスタなどのSNSで愛用中の方々の口コミを見てとくに多かったコメントが、「締め付け感がなくていい」「安定感」「何着もほしい！」と、実際につけてみて程よいホールド力に、脇肉のはみ出し防止もあり、徹底的に睡眠中のバストの横流れを防いでくれるデザインが補正力バツグンで安心感を与えてくれるようです。
寝る用のブラジャー初心者の人にも始めやすいナイトブラです。
補正力に加えバストアップ機能を加えた寝るときブラ：LUNA
レースをあしらった可愛いデザインで人気のLUNAナチュラルナイトアップブラ。
ルーナにしかないポイントといえば、バストの横流れや下に流れていくのを防いでくれる「滑り止めシート」です。
これにより、寝る時につける人の他、日中にブラジャーをつけるけどワイヤー入りは不快になるという人に昼間にもつけれるブラになっています。２４時間常にバストケアしたい人におすすめです。
ホールド感は欲しい補正力も欲しいけど、肌に食い込みそうで心配という人にもルナのナイトブラは伸縮性のある生地によってバストラインをキープ出来る三角ブラレットタイプ。
ブラ選びで困りがちな小胸さんに特に人気で、なかなかぴったり合うナイトブラが見つからないという人にも、Sサイズからの用意があるので嬉しいですね。
補正力も高くデザインもかわいい寝るときブラ：ふんわりルームブラ
豊富な７サイズ展開で自分にぴったり合うナイトブラを求めているならふんわりルームブラがおすすめ。
ナイトブラと言えば、МかＬと大まかに２サイズから選ぶものが多いのですが、ふんわりルームブラのおすすめポイントはより自分の体型に合ったブラを選ぶことができるというところ。
そして両胸同士が離れ気味の方には、オメガラインを整えて一気にグイッと胸を寄せるフロントホックで胸元をきれいに見せる補正力があります。
かと言ってアンダーが締め付けられるわけではないので安心して下さい。
ふんわりルームブラは細かなサイズで今までのナイトブラで納得出来なかった人にもとても良いです。
普段のバストサイズがＤカップ以上の人にはプラスサイズを選んでみるといいですよ。
バストが大きい人にも使えるナイトブラがあるのもふんわりルームブラが人気の理由ですね。
寝るときブラ専用のナイトブラを使うメリット
昼間はきちんと昼用ブラをつけているから、夜だけはリラックスしたいと思いノーブラで過ごす人も多いのではないでしょうか。ここでは寝る時専用のブラを使う理由をご紹介したいと思います。
ナイトブラを使うメリット
寝るときのナイトブラの必要性とはどんなものなのでしょうか。
実際に下着メーカーのワコールでも睡眠と下着に関する調査として、ナイトブラの必要性を説いています。
垂れ乳や離れ乳を防いでくれる
それをナイトブラでは支えてくれていつまでも綺麗なバストラインをキープすることが出来ます。
不快感や揺れを軽減し、睡眠の質を高めてくれる
ノーブラで仰向けで寝ていると右のバスト右に流れ左のバストは左に流れているのが分かります。
ノーブラではバストをホールドするものがなく、自由に動きすぎるが故に不快感を覚える人も多いようです。
このクーパー靭帯は一度切れてしまうと元には戻せないので垂れたものは垂れたままとなってしまうのですが、ナイトブラを毎日つけることで形状記憶され見た目のバストの印象が大きく変わります。
また、ナイトブラを着用することは胸を安定してくれる為、睡眠の質が上がると研究で言われています。
血行の流れやリンパの流れを良くする
血流の流れやリンパの流れを良くするのにナイトブラが必要なのか、ノーブラでいるほうが開放感があり血流が良くなるのじゃないかと思われがちですが、ナイトブラ選びでは過度な締め付け感はかえって血流を悪くしてしまうことはあります。
簡単にバストケアすることができる
体を温めることでリンパの流れが良くなると、代謝が良くなり乳腺の動きも活発になります。
乳腺が発達することでバストアップにつながります。
ナイトブラに育乳効果があるとすれば、バストアップするためにバストマッサージをしてナイトブラを着用することで、血流のいい状態を保ったままバストをサポートするため育乳効果を期待できる。
ポイント
さらにバストケアをするのなら、ナイトブラを着用し背中に流れたお肉、二の腕のお肉、お腹のお肉をバストに寄せて集中させることで綺麗なバストを目指すことが出来ます。
乳首や乳頭やアンダーを黒ずむのを予防することができる
昼用のブラはデザインにこだわりが強いものも多く、黒ずみなどのバスト悩みに特化したブラジャーは少ないです。
とくにワイヤーがあることでアンダーの部分が黒ずんで悩んでいる人もいらっしゃるでしょう。
だったら、ナイトブラをつけるよりもノーブラでいたほうが衛生面もいいと考えがちですが、きれいなバストを目指すならナイトブラは欠かせないアイテムです。
ポイント
ナイトブラはバストアップはもちろん寝心地の良さにもこだわったものが多いので、肌に優しい素材が多いです。
ノンワイヤーなので、アンダーの黒ずみにも悩まされることはないでしょう。
窮屈なブラでは良質な睡眠をとることはむずかしい為ほどよいホールド力でバストを守るため、乳首や乳頭の黒ずみの心配もありません。あまりの着心地のよさにナイトブラを日中にも使いたいという人も多く、最近では昼用ブラとしても使えるナイトブラも多く販売されています。
猫背、肩こりに効く
日中はほとんど着用している昼用のブラジャー、ブラ紐が肩こりの原因になっていることもあります。
ワイヤー入りのブラは胸が下に垂れることを防ぐため、締め付け感圧迫感があるものも多く胸を十分に支えるために肩ひもをきつくしがちで肩に食い込むなど負担が大きいですよね。
この状態が長時間続くと肩こりの原因にもなりかねません。
自然と猫背にもなり良い姿勢を意識的に作らないといけなくなりますよね。
そのようなことから、家に帰ったならばナイトブラをつけるなんてもってのほか。
ノーブラで体を解放させたくなると思います。
昼用のブラはアンダーへの締め付け感が強く黒ずみの心配もあることからリラックスさせたいと思う気持ちも分かりますが、ナイトブラは肩ひもが太く背中が大きく支えられる設計になっているので、肩への負担を軽減し分散させます。
AAAカップ～Aカップの胸が小さい貧乳こそナイトブラがおすすめ
胸が小さいからと言ってノーブラでいることはＮＧです。
ナイトブラをつけないと胸を支えるクーパー靭帯が損傷してしまう原因になります。
年を重ねるにつれてなんだか胸が垂れてきた気がすると感じてはいませんか？それは気のせいではなく、本当に胸が垂れているかもしれません。
ナイトブラをつけることで、背中や脇に流れたお肉を胸に集めバストアップ効果につながります。
寄せることで自然とバストマッサージを行っていることになり、脇のリンパに滞った老廃物を流して血流をよくすることが出来ます。
バスト周辺のマッサージはバストアップ効果を促すのにとても重要ですので、小胸だからと諦めていた人にもぜひナイトブラは活用してほしいと思います。
中学生・高校生にもナイトブラはおすすめ
寝ている時に着用するナイトブラ。興味があったり使ってみたいと思う中学生や高校生も多いのではないでしょうか？親に相談するにもなんだか恥ずかしい年頃。
自分のおこづかいで変える範囲のナイトブラはないかと探している人もいると思います。
そして、ノーブラで仰向けに寝てみて胸が横に流れてしまうくらい柔らかい胸だとしたらナイトブラをつける必要性はあると言って良いでしょう。
そもそも、成長期のからだの胸は乳腺が発達していてバストそのものにハリがあります。
ですから、簡単に胸が垂れるということはないでしょう。むしろナイトブラで胸を必要以上に押し付けて成長が滞ってしまう可能性も。
この頃の年代の成長は人それぞれですよね。早い子で小学生高学年くらいから胸が発達してくる子もいらっしゃるでしょう。
ポイント
本格的にナイトブラを使うとしたら、成長期が落ち着いてから使用するほうが良いですが、もし寝る時にナイトブラを着用したいというのであれば、締め付け感があまりない体に優しいナイトブラを選びましょう。
ナイトブラを使わない事のデメリットや危険性
ナイトブラを使わない人の理由はなんでしょうか。
ブラを着けたまま寝ているとこんな不快感を感じることは多いと思います。
- 締め付けによる痛み
- 胸を押さえつけられているような圧迫感
- ゴムのかゆみ
- 精神的にリラックス出来ない
確かにこんな風に感じるのであればナイトブラを着けて寝ることは難しいでしょう。
ですが、ノーブラで寝ることによりデメリットもあることを知ってほしいです。
- 重力により胸が垂れやすくなる
- バストが横流れし形が崩れる
- 横流れしお肉が流れることで胸が小さくなる、小さく見える
バストのきれいな形、バストを大きくしたい、見せたいと思っているのなら、ナイトブラを使うことをおすすめします。
お肌が弱い人には無理におすすめしませんが、それほどナイトブラを着けて寝ない人よりもナイトブラを寝ている間に着けている人はメリットを感じているようです。
ナイトブラなしで寝ていると胸は重力の赴くまま垂れる一方で育乳とは真逆の方向にいってしまいますので大変危険です。
今はナイトブラも進化し、目的別にあったあなたに合うブラを見つけることが出来ると思います。
ブラ着用による乳がん発症リスク
一時期、乳がん発症の理由として「ブラジャーを着用している女性では乳がんが増える」という報道がされて不安になった人も少なくないでしょう。
乳がんを発症する人は日本含め世界的に多い傾向にありますが、先進国では途上国に比べて乳癌の発症が多いことから「日常的にブラジャーをつけている人が発症の一因ではないか」と言われたこともありました。
ですが、米フレッドハッチンソンがん研究センターのチームが、ブラジャーと乳がんの関連を完全に否定する本格的な研究結果を米医学誌「Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention」（電子版）の2014年9月5日号に報告したことにより、これは完全に否定されました。
一時期、テレビ番組でも「ブラジャーを１日１２時間つけていると乳癌になるのは本当か？」ということを取り上げて、不安に思った人も多いでしょうが、完全に誤情報ですのでもしこのことでブラをつけて寝ることを悩んでいるのでしたら安心してナイトブラを着用して下さいね。
まとめ
昼用のワイヤー入りブラを睡眠時に使うことはおすすめしていませんが、ノーブラで寝るよりはマシということはあると思います。
ただ、寝ているときのバストの横流れには昼用ブラは対応しておらず、日常的に綺麗なバストを維持したいのであれば、昼は昼用のワイヤー入りブラ、夜はノンワイヤーのナイトブラと使い分けることをおすすめします。
ノーブラでいることは胸が垂れてバストの形が崩れたり小さく見えてしまったりとデメリットの方が多くおすすめしていません。
ナイトブラを着用することはバストケアをしつつ良質な睡眠にも繋がりますのでメリットの方が多いです。
ぜひこの機会にナイトブラを着けて寝ることを生活の一部として取り入れみて下さいね。